moja silownia

PONIEDZIAŁEK -AKCJA REWAL 2020 zakończona :-D rowerowanie --250km siłownia 3 treningi i dużo bardzo dużo spacerów z moją dziewczyną :-)) Ryba bardzo dobra :-)),golonka bardzo smaczna :-D ,ciasto malinowa chmurka nie do podrobienia }:-( ,pączki ,sernik ,gofry }:-(|-) Ceny -- jadła w/g mnie na poziomie 2019r ,akurat tego nie jadłem ale schabowy + [...]

Praca dobra rzecz także dla psyche. Olo zabawy z wnusiem:-D,rower ,siłownia ,trenażer ,odkurzanie ,zmywanie itd ...utrzymują moją psychikę w formie :-D ,praca jest aby dołożyć do budżetu domowego oraz pozwoliła zakupić przedmioty niezwykle niezbędne ,dla uprawianego hobby :-D

chodzenie do specjalistów to już chyba moja pasja , chodziłem do najlepszych ,( Poznań - Rehab najlepszy) mam wkładke cm pod stope, wkladki, i siłownia i było git ! ...tylko tera pięknie wszystko idzie do przodu - masa , ale zaczyna mnie wszystko znowu boleć i nie chce się nabawic poważnej kontuzji...

Późnym wieczorem się dobrze trenuje. Ja bym chętnie tak ćwiczył gdyby moja siłownia była otwarta dłużej. A niestety o 21 już szlaban.

Makaron z mielonym! Też ostatnio mnie wzięła faza na to! Dodatkowo moja dorwała ostatnie opakowania makaronu paprykowego z chilli w biedronce! Mega konkretny w smaku jest. Był jeszcze ze szpinakiem ale nie mogłem trafić. Co do Fizjo no to świetne informacje! Nic tylko się cieszyć i działać sobie powoli na ile czas pozwoli! U mnie ostatnio to [...]

[...] dzisiaj też było trochę rzucania do kosza :-) /SFD/Images/2016/8/22/b338bd806bd248538ad5e530954d69a7.jpg Taki ładny orlik nam na wiosce kilka lat temu zrobili, to akurat moja rodzinna miejscowość i jak ja chodziłem do tej szkoły podstawowej to mieliśmy salę jakies 10 razy mniejszą niż obecnie hala, ktora z tyłu na zdjęciu %-) Dzieciaki mają [...]

Mam do Białego 100 km - więc niedaleko. W Maniacu to ostatnio byłem jak byłem studentem %-). Z Gołębiewskiego to w sumie niedaleko będziecie mieli - bo Warszawska jest prostopadła do Pałacowej i spacerem można dla rozgrzewki przejść. Moja ulubiona siłownia w Białym to Zachęta - najstarsza. mała i najbardziej zatłoczona chyba - ale z klimatem. [...]

Hej, Fighter - dzięki za info i propozycje. Niestety problem może stanowić moja naturalna niechęć do jedzenia warzyw ;) Coś będę kombinował, ale na cuda nie liczę w tej materii. Cześć Kamil! Właśnie z takim założeniem wychodzę w tej chwili, że nawet minimalna aktywność jest lepsza, niż żadna. Wczoraj drugi trening obwodowy. Ciężar bez zmian lub [...]

[...] sytuacji, ja miałem objawy typowo grypowe ból gardła, gorączkę dość wysoką, zadzwoniłem żeby dostać leki na infekcję, a tu test i pozytywny. Akurat ja zwracam uwagę na to bo moja mama poważnie choruje i jak bym ją zaraził to mogło by być źle. Żona też pozytywnie, dzieci po prawie 2 tygodniach nic, żadnych objawów. Powiem Wam z tym covidem różnie [...]

A dżemu to mam tyle, że dział + 35 nie przejadłby przez rok :-)Masti to już wiadomo, gdzie będzie kolejna ustawka treningowa. Po treningu mamy zapewniony wikt 8-)Moja domowa siłownia trochę za mała na taką ustawkę :-). Oprócz tego większość działu nie uważa dżemów i kompotów za korzystny składnik diety. Trenuję a tak wyglądałem po WL i [...]

Szajba z tych mrożonek to moja ulubiona ;-) Dampaz nigdy w życiu nie miałam pracy siedzącej a sport to odkąd pamiętam, była klasa sportowa, karate, kilkanaście lat jazdy konnej i nie jeden upadek, praca jako instruktor i ze zwierzętami, siłownia. Dwa razy był gips na chwilę, raz jak koń mnie kopnął w kolano i raz ręka w gipsie jak było jakieś [...]

Paatik póki co zimy u nas łaskawe i niewiele okazji do sanek do tej pory było ;-) Dampaz mąż na szczęście nie trenuje, dzięki temu ja mam więcej czasu na treningi i zawody %-) No to zaległości: 21.11 czwartek Krótki trening w domu po pracy, nie wyszło do końca tak jak planowałam bo mi Młody przeszkadzał, a nie chciało mi się ćwiczyć wieczorem jak [...]

[...] wpadnie jeszcze jakiś dodatkowy trening. Trzymanie się planu, nie dodawanie każdorazowo innych ćwiczeń i nie robienie więcej treningów niż zaplanowane to niestety nie jest moja mocna strona %-) Na treningach grupowych chciałabym poprawić technikę i może nauczyć się czegoś nowego. Być może uda się również nawiązać współpracę z trenerem, co na [...]

Trening wczoraj oczywiście był,nagrałem film z konkursowych brzuszków,wrzucę za chwilę. Wczoraj czekałem,co powie premier Holandii o sytuacji związanej z pandemią. Tak po cichu liczyłem,że może otworzą siłownie :) Niestety tylko zezwolono na treningi dzieci do lat 12 a młodzież do lat 18 może trenować ale zachowując dystans społeczny 1,5 metra. [...]

Dziś mini trening testowy na nowym sprzęcie i nowe ć na triceps ,na starym sprzęcie Był mały kłopot,bo jak przyjechałem na trening moja siłownia na wzgórzu była zajęta przez grupę 10 osób. Stąd postanowiłem najpierw przejść trasę białą,licząc,że do tego czasu sobie pójdą na obiad :) https://youtu.be/DmPP2UvM4Sk Sprzęt przetestowany-świetnie [...]

Dziś trening na drążkach i poręczach. Do tego miałem przy sobie i z niej korzystałem-moją najnowszą mini siłownię :) Wczoraj specjalnie musiałem pojechać szybko po pracy do Roermond,do Dekathlonu,bo w Venlo już nigdzie nie było to osiągalne. Pewnie jesteście ciekawi,co kupiłem? Wrzucam zdjęcie :) Przed Decathlonem była także siłownia street [...]

[...] ta narodowość. Gość ma ok 190 cm i waży pewnie ze 120 kg. Obserwowałem tak rozrywkowo jego trening-chłopak ma siłę ale pojęcia o trenowaniu nie rekreacyjnym brak. Zwrócił moja uwagę treningiem wyciskania-przyszedł na ławkę-załozył 100 kg i zacząl wyciskać. Raz mu sie udało,drugie powtórzenie cudem odłozył na dolne stojaki. Byłem ciekaw co [...]

[...] przetrenowanie nie istnieje . Wiecej w tym temacie : http://www.sfd.pl/Ciekawy_problem%3ACzy_mo%C5%BCna_si%C4%99_przetrenowa%C4%87_-t1007868.html Zaraz startuję na trening-dziś bardzo wcześnie-siłownia jest od 7:00 otwarta,więc jestem gotowy i czekam :) Dziś barki- łatwo się domyśłić-moja ulubiona grupa do trenowania-w dzień barków 8-)

Dziś znów trening wyjazdowy,Eindhoven i moja ulubiona siłownia. Klata na sztandze i maszynach-ledwo się teraz ruszam :) Na koniec jeszcze postanowiłem poprawić wynik na wioślarzu,bo mnie przez omyłkę wymazali z tablicy . https://youtu.be/gr1_u6Pnrso /SFD/2020/10/11/6654bbffbad146ff84ef753b20315990.jpg Na razie 3 wynik mam :) Po mnie startował [...]

Dziś trening barków,który miał być wczoraj. Wczoraj była tu wichura i non stop lało-nie bardzo dało się trenować. A tu na zdj ,moja aktualna siłownia z pełnym wyposażeniem :) /SFD/2020/12/28/93d31990c4e5468bbdd9819b129909dc.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2020-12-28 21:27:47